Forma Longa Tradicional - 103 movimentos
Tai Chi Chuan da Família Yang


1.

yu4 bei4

Forma preparatória

2.

起式

qi3 shi4

Forma inicial

3.

拦雀尾

lan2 que4 wei2

Acariciar a cauda do pássaro

4.

单鞭

dan1 bian1

Chicote simples

5.

提手上势

ti2 shou3 shang4 shi4

Elevar as mãos e dar um passo

6.

白鹤凉翅

bai2 he4 liang4 chi4

Garça branca estende as asas

7.

左搂膝拗步

zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à esquerda e empurrar

8.

手挥琵琶

shou3 hui1 pi2 pa

Tocar a harpa

9.

左搂膝拗步

zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à esquerda e empurrar

10.

右搂膝拗步

you4 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à direita e empurrar

11.

左搂膝拗步

zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à esquerda e empurrar

12.

手挥琵琶

shou3 hui1 pi2 pa

Tocar a harpa

13.

左搂膝拗步

zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à esquerda e empurrar

14.

进步搬拦捶

jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Avançar o passo, bloquear e socar

15.

如封似闭

ru2 feng1 si4 bi4

Fechamento aparente

16.

十字手

shi2 zi4 shou3

Mãos cruzadas

17.

抱虎归山

bao4 hu3 gui1 shan1

Abraçar o tigre e retornar a montanha

18.

肘底捶

zhou3 di3 (kan4) chui2

Punho embaixo do cotovelo

19.

左倒撵猴

zuo4 dao4 nian3 hou2

Recuar e repelir o macaco à esquerda

20.

右倒撵猴

you3 dao4 nian3 hou2

Recuar e repelir o macaco à direita

21.

左倒撵猴

zuo4 dao4 nian3 hou2

Recuar e repelir o macaco à esquerda

22.

斜飞式

xie2 fei1 shi4

Vôo na diagonal

23.

提手上势

ti2 shou3 shang4 shi4

Elevar as mãos e dar um passo

24.

白鹤凉翅

bai2 he4 liang4 chi4

Garça branca estende as asas

25.

左搂膝拗步

zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à esquerda e empurrar

26.

海底针

hai3 di3 zhen1

Procurar agulha no fundo do mar

27.

扇通背

shan4 tong1 bei4

Abanar através das costas

28.

转身撇身捶

zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2

Girar o corpo e bater com o punho

29.

进步搬拦捶

jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Avançar o passo, bloquear e socar

30.

上步拦雀尾

shang4 bu4 lan2 que4 wei2

Avançar o passo e acariciar a cauda do pássaro

31.

单鞭

dan1 bian1

Chicote simples

32.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (1)

Mãos de nuvens – 1

33.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (2)

Mãos de nuvens – 2

34.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (3)

Mãos de nuvens – 3

35.

单鞭

dan1 bian1

Chicote simples

36.

高探马

gao1 tan4 ma3 

Patada do cavalo

37.

右分脚

you4 fen1 jiao3

Chutar separando à direita

38.

左分脚

zuo3 fen1 jiao3

Chutar separando à esquerda

39.

转身左蹬脚

zhuan3 shen1 zuo3 deng1 jiao3

Girar o corpo e chutar com o calcanhar esquerdo

40.

左搂膝拗步

zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à esquerda e empurrar

41.

右搂膝拗步

you4 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à direita e empurrar

42.

进步栽锤

jin4 bu4 zai1 chui2

Avançar o passo e socar embaixo

43.

转身撇身锤

zhuan3 shen1 pie1 shen1 chui2

Girar o corpo e bater com o punho

44.

进步搬拦锤

jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Avançar o passo, bloquear e socar

45.

右蹬脚

you4 deng1 jiao3

Chutar com o calcanhar direito

46.

左打虎式

zuo3 da3 hu3 shi4

Bater no tigre à esquerda

47.

右打虎式

you4 da3 hu3 shi4

Bater no tigre à direita

48.

回身右蹬脚

hui2 shen1 you4 deng1 jiao3

Girar o corpo e chutar com o calcanhar direito

49.

双峰灌耳

shuang1 feng1 guan4 er3

Bater nas orelhas do oponente com o punho

50.

左蹬脚

zuo3 deng1 jiao3

Chutar com o calcanhar esquerdo

51.

转身右蹬脚

zhuan3 shen1 you4 deng1 jiao3

Girar o corpo e chutar com o calcanhar direito

52.

进步搬拦锤

jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Avançar o passo, bloquear e socar

53.

如封似闭

ru2 feng1 si4 bi4

Fechamento aparente

54.

十字手

shi2 zi4 shou3

Mãos cruzadas

55.

抱虎归山

bao4 hu3 gui1 shan1

Abraçar o tigre e retornar a montanha

56.

斜单鞭

xie2 dan1 bian1

Chicote simples na diagonal

57.

右野马分鬃

you4 ye3 ma3 fen1 zong1

Acariciar a crina do cavalo à direita

58.

左野马分鬃

zuo3 ye3 ma3 fen1 zong1

Acariciar a crina do cavalo à Esquerda

59.

右野马分鬃

you4 ye3 ma3 fen1 zong1

Acariciar a crina do cavalo à direita

60.

拦雀尾

lan2 que4 wei2

Acariciar a cauda do pássaro

61.

单鞭

dan1 bian1

Chicote simples

62.

玉女穿梭

yu4 nu3 chuan1 suo1

Linda Lady trabalha as rodas do Moinho

63.

拦雀尾

lan2 que4 wei2

Acariciar a cauda do pássaro

64.

单鞭

dan1 bian1

Chicote simples

65.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (1)

Mãos de nuvens – 1

66.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (2)

Mãos de nuvens – 2

67.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (3)

Mãos de nuvens – 3

68.

单鞭

dan1 bian1

Chicote simples

69.

下势

xia4 shi4

Serpente volta ao ninho

70.

左金鸡独立

zuo3 jin1 ji1 du2 li4

Galo dourado numa perna só, à esquerda

71.

右金鸡独立

you4 jin1 ji1 du2 li4

Galo dourado numa perna só, à direita

72.

左倒撵猴

you4 dao4 nian3 hou2

Recuar e repelir o macaco à esquerda

73.

右倒撵猴

zuo3 dao4 nian3 hou2

Recuar e repelir o macaco à direita

74.

左倒撵猴

you4 dao4 nian3 hou2

Recuar e repelir o macaco à esquerda

75.

斜飞势

xie2 fei1 shi4

Vôo na diagonal

76.

提手上势

ti2 shou3 shang4 shi4

Elevar as mãos e dar um passo

77.

白鹤凉翅

bai2 he4 liang4 chi4

Garça branca estende as asas

78.

左搂膝拗步

zuo3 lou1 xi1 ao3 bu4

Defender o joelho à esquerda e Empurrar

79.

海底针

hai3 di3 zhen1

Procurar agulha no fundo do mar

80.

扇通背

shan4 tong1 bei4

Abanar através das costas

81.

转身白蛇吐信

zhuan3 shen1 bai2 she2 tu4 xin4

Girar o corpo e serpente branca mostra a língua

82.

进步搬拦捶

jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Avançar o passo, bloquear e socar

83.

上步拦雀尾

shang4 bu4 lan2 que4 wei2

Avançar o passo e acariciar a cauda do pássaro

84.

单鞭

dan1 bian1

Chicote simples

85.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (1)

Mãos de nuvens – 1

86.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (2)

Mãos de nuvens – 2

87.

云手

zuo3 you4 yun2 shou3 (3)

Mãos de nuvens – 3

88.

单鞭

dan1 bian1

Chicote simples

89.

高探马穿掌

gao1 tan4 ma3 chuan1 zhang3

Patada do cavalo e avançar com a mão esquerda

90.

十字腿

shi2 zi4 tui3

Chutar com o calcanhar direito

91.

进步指裆锤

jin4 bu4 zhi3 dang1 chui2

Avançar e atacar a região púbica

92.

上步拦雀尾

shang4 bu4 lan2 que4 wei2

Avançar o passo e acariciar a cauda do pássaro

93.

单鞭

dan1 bian1

Chicote simples

94.

下势

xia4 shi4

Serpente volta ao ninho

95.

上步七星

shang4 bu4 qi1 xing1

Avançar o passo das sete estrelas

96.

退步跨虎

tui4 bu4 kua4 hu3

Passo atrás e montar no tigre

97.

转身摆莲

zhuan3 shen1 bai3 lian2

Girar o corpo e chute de lótus

98.

弯弓射虎

wan1 gong1 she4 hu3

Atirar no tigre com o arco

99.

进步搬拦捶

jin4 bu4 ban1 lan2 chui2

Avançar o passo, bloquear e socar

100.

如封似闭

ru2 feng1 si4 bi4

Fechamento aparente

101.

十字手

shi2 zi4 shou3

Mãos cruzadas

102.

收式

shou1 shi4

Fechamento

103.

还原

huan2 yuan2

Retorno ao normal

 Fonte: Associação Internacional de Tai Chi Chuan da Família Yang - www.yangfamilytaichi.com


 • Copie o arquivo com os nomes da Forma Longa - forma103.pdf


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